वजन कम करने के लिए मुझे कितना खाना खाना चाहिए?

वजन कम करने में खानपान की भूमिका
एक रिसर्च के मुताबिक, अगर आप हाई कैलोरीज वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो आपका वजन बढ़ सकता है। वहीं, वजन को कम करने के लिए लो कैलोरीज आहार लेना बेहतर होता है। खासकर लो फैट और लो कार्बोहायड्रेट। हाई फाइबर - पेट की चर्बी कम करने के लिए डाइट चार्ट में फाइबर को शामिल करना जरूरी है।